På denne siden har vi samlet diverse informasjon som er nyttig for alle som er medlem av en svømmegruppe i TS&LK. Vi opplever at dette er info spesielt nye medlemmer etterspør. Er det info du savner? Send en epost til feedback.tslk@gmail.com


Hva koster det å svømme i TS&LK? 

For å være medlem av klubben betaler du en medlemskontingent på 200 kr. I tillegg er det treningsavgifter for hver gruppe. Her finner det mer detaljert informasjon om hver enkelt svømmegruppe. Treningsavgiftene fastsettes utfra tilbud om antall treninger, og aktiviteter.

Andre kostnader:

  • Egenandeler til svømmestevner og treningsleir. Stipulerte egenandeler står oppført i terminlisten. 
  • Julelotteriet. Mange velger å kjøpe loddene selv fremfor å selge dem. I så fall blir dette også en utgift, en valgfri sådan.
  • Kjøp av klubbtøy og badehetter. Det er selvsagt ikke noe krav at man bruker klubbtøy, men mange velger å kjøpe seg en T skjorte og en shorts til å ha på landtrening og under svømmestevner.

Dersom det er flere fra samme familie som betaler treningsavgift og/eller kursavgift på TS&LK-NSS, skal det være moderasjonspris på alle utenom på den avgiften som er høyest. På kurs settes prisen da til søskenmoderasjonspris som i 2017 er kr 200 lavere enn full pris. For treningsavdelingen (R1&2, K4,K3, K2, K1, Elite, T2, T1) gjelder regelen om 25% rabatt for alle utenom den med høyeste pris. Det er viktig at foresatte med flere barn i klubben registrerer alle under samme bruker i tryggivann. Hvis ikke er det vanskelig for oss å fange opp hvem som skal ha søskenmoderasjon.


Forsikringer

Reiseforsikring: En egen reiseforsikring er nødvendig når du reiser på stevner og leirer med TS&LK. Klubben har ikke egen reiseforsikring som dekker avbestilling ved sykdom eller andre hendelser når vi er på tur.

Reisevirksomheten i klubben er stor, og vi er ofte mange på tur. Dette gjør at vi er tidlig ute med booking av transport og overnattinger for å senke kostnader og egenandeler. Ulempen er at ”budsjettreiser” gir liten eller ingen fleksibilitet med hensyn til eventuelle avbestillinger. Alle må ha reiseforsikring med avbestillingsforsikring som gjelder for familie. På denne måten vil man ikke lide økonomisk dersom deltageren blir syk og må melde avbud. Utover sykdom gjelder en slik avbestillingsforsikring også i forbindelse med andre hendelser av alvorlig karakter i familien.

Sjekk din egen forsikring for detaljer og anskaff en dersom dere ikke allerede har.
Sett dere også inn i dekningen for reisegods og lignende. Det hender dessverre at ting blir mistet/stjålet når man er på tur.

Skulle deltakeren i tillegg bli syk/skadet på reisen skal man heller ikke glemme behandlingsutgifter og hjemtransportkostnadene, som kan være greit å få dekket om noe galt skulle skje.

Når du reiser innen EØS-områder bør man også ha med seg Europeisk Helsetrygdkort. Dette kan bestilles på www.trygdeetaten.no (kostnadsfritt).

Ansvarsforsikring: Klubben har egen ansvarforsikring gjennom Norges Svømmeforbund som gjelder for de aktiviteter og arrangementer klubben har.

Forsikring for unge opp til og med 12 år: Gjennom NIF har TS&LK en forsikringsordning som gjelder for alle som deltar på aktiviteter via TS&LK. Fra det året de fyller 13 år må deltagere ha en grunnlisens for å være dekket av idrettskadeforsikringen. Forsikringen betales av TS&LK. Du som foresatt trenger ikke å foreta deg noe for at denne lisensen skal betales.


Svømmestevner

Svømmestevner er gøy! Her blir du enda bedre kjent med klubbkameratene dine og få se resultatet av din treningsiver.

Klubbstevner: Dette er uformelle konkurranser i regi av klubben som skjer i treningstiden. Hensikten med disse stevnene er at barna får en myk og uhøytidelig innføring i hvordan det er å delta på svømmestevner. Forhåpentligvis vil dette være en avdramatisering av svømmekonkurranser, slik at barna får en god og trygg førstegangsopplevelse med stevner. TS&LK har hatt en liten pause med klubbstevner siden høsten 2016. Info kommer.

Ikke approberte stevner (rekruttstevner) : Disse stevner er spesielt egnet for barn mellom 8 og 10 år, gjerne også eldre svømmere som er nye i idretten. Her er øvelsesutvalg tilrettelagt, svømmerne blir ikke diskvalifisert og alle får premie. Målsetning for svømmerne som deltar på rekruttstevner er å lære stevnerutiner og venne seg til konkurransesituasjonen.

Approberte stevner (åpne stevner) Disse stevner er for alle som er 10år eller eldre. Her er det tidtaking og rangering av nivå. Man får inspirasjon av eldre svømmere, 1/3 del premiering og litt mer sommerfugler i magen. Våre ulike grupper har ulike stevner som sitt hovedmål hver sesong, dette vil treneren informere mer om både på trening og på foreldremøter.

Les mer om arrangementsstruktur her.

Påmelding – og er svømmeren kvalifisert?: Invitasjoner til stevner sendes til den adressen du har registrert på din bruker på tryggivann. Her står all info om hvordan du skal melde deg på. En annen viktig ting å være klar over er at det er trenerne som velger ut hvilke øvelser svømmerne skal delta på. Trenerne velger øvelser basert på hva man har jobbet med på trening i tiden frem mot stevnet.

På TSLK sin hjemmeside – Svøm Aktiv – Terminliste skal aktuelle stevner for de enkelte svømmegruppene være listet opp, i tillegg til at man vil få mail med invitasjon og påmeldingsopplysninger fra noreply@tryggivann.no. Men en invitasjon betyr ikke at man automatisk er kvalifisert til å delta. Det kan stå info om kvalifikasjonskrav i mailen, men ofte vil en også finne det på nettsiden www.medley.no – Ranking – Kvalkrav

På www.medley.no – terminliste finner man forøvrig også detajert info om de enkelte stevnene.

OBS; det står også info om påmelding under hvert av stevnene her, men dette er påmelding som TSLK gjør til arrangøren. Som forelder eller utøver bruker du alltid tilsendt påmeldingslink fra tryggivann.

Egenandeler svømmestevner og andre aktiviteter: terminlisten kan du finne ut hva egenandelen er for de ulike aktivitetene. Dere betaler ingen egenandel for TS&LK´s egne svømmestevner. Info om hvordan du betaler står i skrivet som sendes ut fra tryggivann.no. Stort sett så er det nettbetaling, altså betaling ved påmelding. Enkelte ganger er vi spesielt tidlig ute med påmeldingen, f.eks ved utenlandsreiser, i slike tilfeller vil dere få faktura i tryggivann med betalingsdato ca. en uke før stevnet eller treningsleiren.

Hva om jeg blir syk? Hvis man blir syk og ikke kan delta på stevnet av andre årsaker må man gi beskjed så tidlig som mulig. Send en mail til strykninger.tslk@gmail.com.


Hva skjer på et stevne?

Si alltid ifra til trener og lagleder når dere kommer til stevnet slik at vi vet du er ankommet. Det er satt av tid til oppvarming/ innsvømming før selve konkurransene starter. Innsvømming er viktig for å bli kjent med bassenget, kjenne på vannet og våkne opp både fysisk og mentalt.

Etter innsvømming er det viktig at svømmerne holder seg varme. Det gjøres ved å tørke seg godt skifte til ny badedrakt/bukse og ta på seg en eller flere av klubbeffektene våre. Det er lurt å ta på seg både bukse, sokker og sko. Vi anbefaler å bruke sko/sandaler for å unngå stive og kalde legger.

15 til 25 minutter før start er ventetiden over og svømmerne skal begynne med oppvarming på land. Det inkluderer også å minne seg selv på de ting som er viktig (for eksempel må innslag i bryst/butterfly være med begge hender). Ta gjerne en prat med din trener for noen siste råd og veiledninger. Litt før start går en fram til starten tar av seg klærne og rister løs armer og bein. Nå er det tid til å gi alt man kan!

Etter en er ferdig med å svømme skal svømmeren gå til treneren sin for å få tilbakemelding.

Når skal barnet svømme? Et svømmestevne kan ofte være en lang affære. I løpet av et halv dag i bassenget svømmer man kanskje bare to-tre ganger. Mange foreldre lurer sikkert på når barnet svømmer slik at de kan ta med besteforeldre etc for å se på. Når påmeldingen er gjennomført sender vi ut påmeldingslisten til alle foreldrene. Da er det mulig, i hvert fall sånn omtrent, å beregne når barnet skal svømme basert på hvilket øvelsesnummer de har. Man aner selvsagt ikke hvor mange som deltar, men etter hvert som man har vært og sett på en del stevner får man litt oversikt over hvor store eller små de ulike stevnene er. På mange stevner lages det tidsskjema. Dette, i tillegg til startlister og resultatlister finner du på www.livetiming.no eller mobilversjonen

Stafett: På de aller fleste stevner er det stafetter. Så lenge antallet går opp prøver vi å få det til slik at alle får svømme på et lag. Det forventes faktisk at alle deltar på stafett. På lokale stevner hvor foreldrene står for transporten selv har vi opplevd at svømmere har reist hjem før stevnet er ferdig. Siden stafettene ofte går på slutten av stevnedagen har dette medført at vi har manglet stafettsvømmere. I utgangspunktet skal ALLE svømme stafett. Om man absolutt ikke har mulighet til å delta må man informere om dette når man melder seg på stevnet.

Kosthold: Mat og drikke er veldig viktig under stevnet. Om morgenen er det viktig med en god frokost som inneholder mye karbohydrater. Ta også med en god matpakke som du kan spise ca. halveis i stevnet (grovt brød med proteinrikt pålegg). Under stevnet er det viktig og spise lite og ofte. Frukt, rosiner, brød, pasta og nøtter er gode forslag. Etter man har svømt er det også viktig og få i seg litt næring til musklene. Sjokolademelk og yoghurt er gode forslag. Man må drikke minimum en halv liter vann i timen, gjerne som saft eller sportsdrikk. Godteri, brus og andre søtsaker hører ikke hjemme på et svømmestevne.

Vi anbefaler alle å lese faktarkene fra Olympiatoppen (linker under)

Mat og drikke før trening/konkurranse

Mat og drikke under trening/konkurranse

Mat og drikke etter trening/konkurranse

Kosthold for unge idrettsutøvere

Viktigheten av væskeinntak for prestasjonen


Dugnadsarbeid i TS&LK

Det er veldig lite dugnasarbeid i TS&LK. Det er i all hovedsak to ting vi trenger hjelp til.

  1. Stille som tidtaker på egne svømmestevner.
  2. Selge lodd til det årlige julelotteriet.

Vi vurderer å flytte lotteriet til et annet tidspunkt, f.eks til vår/sommer. Dette fordi mange av dere melder fra om at det kan være litt stressende å selge lodd i desember da mange har mye annet å tenke på. Vi kommer tilbake mer mer info om dette snarlig.


Hvordan kontakter jeg trenerne?

Mange lurer på dette. Mange av trenerne våre er travle studenter og vi ønsker at de skal bruke all ledig tid på kanten, ikke på å svare mail. Vi vil derfor at dere først og fremst kontakter oss i administrasjonen hvis dere lurer på noe.

Sportslige spørsmål: havard.melle@tslk.no (hovedtrener)

Andre spørsmål: tanja.bjoroy@tslk.no (kontorleder)

 


Denne siden vil bli oppdatert fortløpende. Er det info du savner? Send en epost til feedback.tslk@gmail.com