I A1 skal utøverne ha et ønske om å satse mot nasjonalt toppnivå for junior og senior. De må ha høy motivasjon og struktur i hverdagen, slik at de klarer å kombinere svømming med skole. Hovedmålsettingen med gruppen er trening og konkurranseforberedelse på nasjonalt nivå. Gjennom spesialisering for enkeltpersoner og utviklingstilpasset trening, er målet at alle skal kunne bli så god som de kan og vil.

Vurderingskriterier for A1: 

• Kvalifisert til NM junior eller NM senior.
• Har deltatt på 8 treninger i uken i A2.
• Gjennomfører treningene i A2 på en god måte.
• Ønske om å trene 8-10 ganger i uken i A1.

Krav i A1:

• 100% gjennomføring av individuell plan.
• Skriver treningsdagbok.
• Tar valg og danner vaner som muliggjør utvikling.
• Trener i feriene og deltar på konkurranser som er prioritert i gruppen.

I A2 skal utøverne ha et ønske om å satse mot nasjonalt toppnivå for ungdom og junior. De må ha høy motivasjon og struktur i hverdagen, slik at de klarer å kombinere svømming med skole. Hovedmålsettingen med gruppen er trening og konkurranseforberedelse på nasjonalt nivå. Gjennom spesialisering for enkeltpersoner og utviklingstilpasset trening, er målet at alle skal kunne bli så god som de kan og vil.

Vurderingskriterier for A2: 

• Har deltatt på 7 treninger i uken i A3.
• Gjennomfører treningene i A3 på en god måte.
• Ønske om å trene 7-8 ganger i uken i A2.

Krav i A2:

• 100% gjennomføring av individuell plan.
• Tar valg og danner vaner som muliggjør utvikling.
• Trener i feriene og deltar på konkurranser som er prioritert i gruppen.

I A3 skal utøverne ha et ønske om å utvikle seg mot nasjonalt toppnivå for ungdom. De må ha høy motivasjon og struktur i hverdagen, slik at de klarer å kombinere svømming med skole.

Vurderingskriterier for A3:

• Har deltatt på 5 treninger i uken i B-gruppen.
• Gjennomfører treningene i B-gruppen på en god måte.
• Ønske om å trene 6-7 ganger i uken i A3.
• Ønske om å trene i ferier.

Krav i A3:

• 80% gjennomføring av individuell plan.
• Tar valg og danner vaner som muliggjør utvikling.
• Trener i feriene og deltar på konkurranser som er prioritert i gruppen.

B1, B2 og B3

B-gruppene er for utøvere som ønsker å videreutvikle svømmeferdighetene. Det blir mer trening og nye ferdigheter å mestre. På treningene i B vil hovedfokuset være å utvikle teknikken innenfor de fire svømmeartene med tilhørende vendinger og undervannsarbeid. I tillegg vil det gjennomføres gradvis lengre program som utvikler aerob utholdenhet og korte raske drag som utvikler hurtighet.

B-gruppene er fordelt på alder:

• B1: 11-12 år
• B2: 12-13 år
• B3: 13-15 år

Treningstilbud: 5 svømmeøkter i uken. Basistrening i tilknytning til noen økter.

Krav for å bli vurdert for opprykk til B:

• Har gjennomført anbefalte antall treninger per uke i C-gruppen.
• Gjennomfører treningene i C-gruppen på en god måte.
• Deltar på stevner jevnlig.
• Bidrar sosialt i gruppen.

Forventinger til utøvere i B:

• 4 økter per uke (vi anbefaler 5)*
• Deltar på minimum 3 stevner i halvåret.
• Bidrar sosialt i gruppen.

Trenerne fører oppmøte på månedsbasis. Gyldig fravær er obligatorisk skole, konfirmasjon (og lignende) eller sykdom.

*Anbefalinger til økter i uken er satt ut i fra det vi i TS&LK mener er optimalt for å utvikle tekniske og fysiologiske egenskaper. Svømming foregår i et element hvor mennesker ikke er vant til å utføre bevegelser. For at utøverne skal mestre bevegelser i vann må vi bruke den gode motoriske læreevnen barn har t.o.m. 13 årsalderen. Derfor er det viktig at barna trener en del og jevnt i tidlig alder.

C1 og C2

C-gruppene er for utøvere som ønsker å drive med konkurransesvømming og målrettet trening. Utøvere forventes å ha god disiplin og interesse for å lære mer om svømming. På treningene i C vil hovedfokuset være å utvikle teknikken innenfor de fire svømmeartene med tilhørende vendinger og undervannsarbeid. Treningene vil også bestå av varierte oppgaver og lek i vann som utvikler motorikken.

Hovedmål: LÅMØ, utvalgte reisestevner og approberte stevner lokalt.

Krav for å bli vurdert for opprykk til C:

• Kontinuitet i treningsoppmøtet i D.
• Har gjennomført anbefalt antall treninger per uke i D.
• Mestrer del 1 av utviklingstrappen.

Forventinger til utøverne i C:

• 3 økter per uke (vi anbefaler 4)*
• Deltar på minimum to stevner i halvåret. Gjerne mer!

Treningstilbud: 4 svømmeøkter i uken. Basistrening i tilknytning til noen økter.

Trenerne fører oppmøte på månedsbasis. Gyldig fravær er obligatorisk skole, konfirmasjon (og lignende) eller sykdom.

* Det anbefalte antall økter i uken er satt ut i fra det vi i TS&LK mener er optimalt for å utvikle tekniske og fysiologiske egenskaper. Svømming foregår i et element hvor mennesker ikke er vant til å utføre bevegelser. For at utøverne skal mestre bevegelser i vann må vi bruke den gode motoriske læreevnen barn har t.o.m. 13 årsalderen. Derfor er det viktig at barna trener en del og jevnt i tidlig alder.

D1, D2, D3 og D4

I D fokuserer vi på teknikkinnlæring og begynnende trening. Utøverne skal også lære seg gode treningsvaner. På treningene i D vil hovedfokuset være på å utvikle teknikken innenfor de fire svømmeartene med tilhørende vendinger og undervannsarbeid. Treningene vil også bestå av varierte oppgaver og lek i vann som utvikler motorikken.

Alle gruppene har likt innhold og tilbud. Den eneste forskjellen er forskjellig treningstid.

I D-gruppene får utøverne:

• Lære alle de fire svømmeartene (butterfly, rygg, bryst, crawl) på et teknisk godt nivå. 
• Tilhøre ett fellesskap som lærer grunnleggende svømmeferdigheter.

Konkurranser i D gruppene:

• Rekruttstevner og interne klubbstevner.

Anbefalinger i D-gruppene:

• 4 økter per uke.

Treningstilbud: Økes fra 3 til 4 svømmeøkter fra januar 2025, med basis i tilknytning til noen økter.

Anbefalte økter i uken er satt ut i fra det vi i TS&LK mener er optimalt for å utvikle tekniske og fysiologiske egenskaper. Svømming foregår i et element hvor mennesker ikke er vant til å utføre bevegelser. For at utøverne skal mestre bevegelser i vann må vi bruke den gode motoriske læreevnen barn har t.o.m. 13 årsalderen. Derfor er det viktig at barna trener en del og jevnt i tidlig alder.

E1 og E2

Treningen vil inneholde begynnende teknikkinnlæring og motoriske utfordringer. Begge gruppene har likt innhold og tilbud. Den eneste forskjellen er treningstid. 

Treningstilbud: 3 svømmeøkter i uken. Basistrening i tilknytning til noen økter. 

Høsten 2024 hadde denne gruppen kun 2 økter per uke, men man kunne velge tre ulike tidspunkt. Våren 2025 er det mulig å fortsette med 2 økter. Fra høsten 2025 vil 3 økter per uke være fast på dette nivået. 

I E-gruppene får utøverne:

• Lære allsidighetsøvelser og nøkkelferdigheter for bevegelse i vann.
• Tilhøre ett fellesskap som lærer grunnleggende bevegelser i vann gjennom lek og øving.

Konkurranser i E gruppene:

• Klubbstevner og utvalgte rekruttstevner.

Les mer om NSF´s arrangementsstruktur her.

Treningsgruppene i TSLK

Treningsgruppene i TSLK består av fire nivåer: T1, T2, T3, og T4. Disse gruppene er en del av breddesporet i TSLK, der fokus ligger på mestring, treningsglede og teknisk utvikling, uten det samme fokuset på stevnedeltakelse som i konkurransesporet.

Utøverne deltar gjerne på stevner, men hovedmålet er å bruke konkurransene til å teste ferdigheter fra trening, ikke nødvendigvis å oppnå topplasseringer. Dersom en utøver ønsker å satse mer, er det fullt mulig å gå over til en tilsvarende konkurransegruppe, forutsatt at det er ledig plass.

T1 – Øverste nivå i treningssporet

Nivå: Tilsvarer A1/A2/A3 i konkurransesporet.Målgruppe: Utøvere som ønsker å redusere treningsomfanget, men samtidig opprettholde et høyt nivå og eventuelt delta på utvalgte konkurranser.

• Fokus: Intense økter med kombinasjon av styrketrening og svømmetrening for å opprettholde prestasjonsnivå.
• Konkurranser: Utøvere oppfordres til å delta på 2-3 stevner per semester.
• Treningstilbud: 4 økter per uke i idrettsbassenget, hvor de fleste øktene inkluderer basistrening. Det anbefales å delta på 3-4 økter ukentlig.

Videre muligheter etter T1:

• Mange utøvere velger å utdanne seg som instruktører eller trenere i svømmeskolen.

T2 – Videregående nivå

Nivå: Tilsvarer B-gruppene i konkurransesporet.Målgruppe: Utøvere som ønsker å videreutvikle utholdenhet og fin-koordinering av teknikk, uten å satse fullt på konkurranser.

• Fokus: Teknikk, utholdenhet og treningsglede.
• Konkurranser: Utøvere oppfordres til å delta på 1-2 lokale stevner per semester.
• Treningstilbud: 3 økter per uke i idrettsbassenget, med basistrening inkludert i flere av øktene. Det anbefales å delta på 2-3 økter ukentlig.

Videre muligheter etter T2:

• Overgang til B-gruppene i konkurransesporet, forutsatt ledig plass og tilstrekkelig ferdighetsnivå.
• Overgang til T1 for utøvere som ønsker høyere intensitet og egeninnsats.

T3 – Mellomnivå

Nivå: Tilsvarer C-gruppene i konkurransesporet.Målgruppe: Utøvere som ønsker å utvikle både utholdenhet og teknikk, med fokus på grov- til fin-koordinering.

• Fokus: Teknisk utvikling og utholdenhet.
• Konkurranser: Utøvere oppfordres til å delta på 1-2 lokale stevner per semester.
• Treningstilbud: 2 økter per uke i idrettsbassenget, med basistrening inkludert i én av øktene. Det anbefales å delta på 1-2 økter ukentlig.

Videre muligheter etter T3:

• Overgang til C-gruppene i konkurransesporet, forutsatt ledig plass og tilstrekkelig ferdighetsnivå.
• Overgang til T2 for utøvere som ønsker å fortsette i treningssporet.

T4 – Nybegynnernivå i treningssporet

Nivå: Tilsvarer E- og D-gruppene i konkurransesporet.Målgruppe: Utøvere som ønsker å fokusere på grunnleggende teknikk, grov-koordinering og introduksjon til fin-koordinering.

• Fokus: Grunnleggende teknikk og utholdenhet.
• Konkurranser: Utøvere oppfordres til å delta på 1-2 lokale stevner per semester.
• Treningstilbud: 2 økter per uke i opplæringsbassenget, med basistrening inkludert i én av øktene. Det anbefales å delta på 1-2 økter ukentlig.

Videre muligheter etter T4:

• Overgang til E- eller D-gruppene i konkurransesporet, forutsatt ledig plass og tilstrekkelig ferdighetsnivå.
• Overgang til T3 for utøvere som ønsker å fortsette i treningssporet.

Tidligere treningsavgift (vår 2025). Per halvår 

• A1/A2: 6500 kr
• A3: 5750 kr
• B: 4750 kr
• C: 4500 kr
• D: 4000 kr
• E: 3500 kr
• T1: 4750 kr
• T2: 3750 kr
• T3/T4: 3500 kr

Treningsavgiften faktureres månedlig fordelt på 5 fakturaer per halvår. 

Deltakelse på stevner og treningsleirer

• Lokale stevner:
  • Startavgift: 100 kr/øvelse (klubbens kostnad)
  • Egenandel: 350 kr for 1-dags stevner. 550 kr for 2-dagers stevner. 
  • Ingen begrensning på antall øvelser per stevne.
  • Utøvere i alderen 9-10 år betaler 100 kr uansett antall øvelser.
• Rekruttstevner:
  • Fast pris: 100 kr uansett antall øvelser.
• Klubbens egne stevner:
  • Styret i TSLK har besluttet at fra og med 2025 vil det bli innført en egenandel for deltakelse på klubbens egne stevner. Tidligere har dette vært gratis, men fremover vil egenandelen utgjøre halvparten av startavgiften på eksterne stevner.
    Som en av de største klubbene i regionen, har TSLK en overvekt av egne svømmere på våre arrangementer. Dette innebærer at inntektene fra startavgifter på egne stevner blir relativt lave, noe som har gjort det utfordrende å oppnå økonomisk balanse ved gjennomføring av disse arrangementene.
    For å sikre at vi fortsatt kan arrangere stevner i Pirbadet, ser vi det derfor nødvendig å innføre denne modererte egenandelen også for våre egne svømmere. Vi håper på forståelse for dette tiltaket, som vil bidra til å opprettholde et høyt nivå på våre stevner og aktiviteter.
• Stevner med overnatting:
  • Kostnadene varierer avhengig av destinasjon, reisemåte, overnattingssted og varighet.
• Treningsleirer:
  • Pris avhenger av destinasjon, reisemåte, overnattingssted og lengde.

Klubben dekker vanligvis deler av kostnadene ved stevner med overnatting og treningsleirer. Andelen klubben støtter kan variere.

Klubben dekker startkontingent for stafettlag.

Søskenmoderasjon

• Treningsavgift/svømmeskoleavgift:
• 20 % moderasjon for barn nr. 2, 3 osv.
• Barnet på høyeste nivå betaler full pris.
• Overnattingsstevner og leirer:
• 10 % moderasjon per barn ved 2 søsken.
• 20 % moderasjon per barn ved 3 eller flere søsken i konkurranseavdelingen.

Medlemskontingent

• Fastsettes årlig av årsmøtet.
• Prisen er for tiden 200 kr.
• Den er obligatorisk for alle som deltar på trening i klubben, og gjelder for kalenderåret. Den dekker blant annet forsikring gjennom medlemskap i Norges svømmeforbund.

Startlisens

Alle utøvere som deltar i konkurranser må ha gyldig startlisens betalt til Norges Svømmeforbund. Denne inkluderer forsikring og gir rett til å delta i stevner. TS&LK betaler lisensen og viderefakturerer den enkelte. 

• Priser for startlisens 2025:
• 9-12 år: 400 kr (utøvere født 2013–2016).
• 13 år og eldre: 800 kr (utøvere født 2012 og tidligere).
• Utøvere i alderen 9-12 år kan også velge lisens til 600 kr.

Startlisensen inkluderer også tilgang til Skadetelefonen (987 02033), en rådgivningstjeneste med spesialkompetanse på idrettsmedisin. Skadetelefonen tilbyr råd om skadeforebygging og behandling og er åpen hver dag fra 09.00–21.00.

Norges Svømmeforbund samarbeider med Idrettens Helsesenter og Gjensidige for å dekke belastningsskader på lik linje med andre skader.

Lese mer om lisens her.